แสงยูวี หรือที่มักเรียกกันว่าแสงอุลตราไวโอเลต เป็นพลังงานชนิดหนึ่งที่ปล่อยออกมาจากดวงอาทิตย์และแหล่งกำเนิดแสงเทียม เช่น เตียงอาบแดดและหลอดไฟบางชนิด แม้ว่ารังสี UV จะมีความจำเป็นต่อสิ่งมีชีวิต แต่ก็อาจทำอันตรายต่อระบบภูมิคุ้มกัน ผิวหนัง และดวงตาของเราได้เช่นกัน ในบทความนี้ เราจะมาตรวจสอบประเภทของรังสี UV ต่างๆ และประเภทใดที่เป็นอันตรายที่สุด
แสง UV มี 3 รูปแบบ ได้แก่ UVA, UVB และ UVC รังสี UVC ที่เป็นอันตรายมากที่สุดคือ UVC ซึ่งเป็นรังสีที่แพร่หลายน้อยที่สุดเช่นกัน รังสี UVC เกือบทั้งหมดจะถูกดูดซับโดยชั้นโอโซนในชั้นบรรยากาศของเรา ก่อนที่จะไปถึงพื้นผิวโลก เราจึงได้รับรังสี UVA และ UVB มากที่สุด
ประมาณ 95% ของพลังงาน UV ที่มาถึงพื้นผิวโลกคือรังสี UVA รังสี UVA อาจเข้าถึงผิวได้ลึกกว่า UVB เนื่องจากมีความยาวคลื่นยาวกว่า ริ้วรอยและผิวหย่อนคล้อยเกิดจากรังสี UVA ที่ทะลุผ่านชั้นผิวหนังและทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน นอกจากนี้ยังทำให้เซลล์ผิวหนังกลายพันธุ์ ซึ่งทำให้เกิดมะเร็งผิวหนังได้
อาการไหม้แดดส่วนใหญ่เกิดจากรังสี UVB โดยมีความยาวคลื่นสั้นกว่ารังสี UVA และทะลุผ่านได้จำกัดเฉพาะชั้นหนังกำพร้า รังสี UVB ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของมะเร็งผิวหนังจะรุนแรงที่สุดในช่วงฤดูร้อนและในพื้นที่สูง
ผิวของเราได้รับอันตรายจากรังสี UVA และ UVB แม้ว่าระดับความเสียหายจะแตกต่างกันไปตามระยะเวลาที่ได้รับรังสี แม้ว่าการได้รับรังสี UV ในช่วงเวลาสั้นๆ อาจไม่ก่อให้เกิดอันตรายใดๆ แต่การได้รับรังสีเป็นเวลานานอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้
สิ่งสำคัญคือเราต้องปฏิบัติตามข้อควรระวังต่อไปนี้เพื่อปกป้องตนเองจากผลกระทบอันเป็นอันตรายของรังสี UV:
1. สวมอุปกรณ์ป้องกันร่างกาย เช่น หมวก เสื้อแขนยาว และแว่นป้องกันรังสี UV
2. ปกปิดผิวที่โดนแสงแดดทั้งหมด รวมทั้งริมฝีปาก ด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30
3. มองหาที่กำบังระหว่างเวลา 10.00-16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่แสงแดดแรงที่สุด
4. หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องอาบแดดและเตียงอาบแดด เนื่องจากอุปกรณ์เหล่านี้ปล่อยรังสี UVA และ UVB
5. โปรดทราบว่ายาบางชนิด เช่น ยาปฏิชีวนะและยาแก้แพ้บางชนิด อาจทำให้คุณไวต่อรังสี UV มากขึ้น
สรุปแล้ว เนื่องจากชั้นโอโซน รังสี UVC จึงเป็นรังสี UV ที่มีน้อยที่สุดแต่เป็นอันตรายที่สุด เมื่อเวลาผ่านไป รังสี UVA และ UVB อาจทำอันตรายต่อผิวหนัง ดวงตา และระบบภูมิคุ้มกันของเราได้อย่างรุนแรง แต่เราสามารถป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยได้โดยปฏิบัติตามคำแนะนำข้างต้น เราอาจลดความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้ แต่ยังคงได้รับประโยชน์จากรังสี UV ได้ด้วยการตระหนักรู้ถึงอันตรายและการป้องกัน
